Jéssica Almeida

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Mensagem Escolar para Colorir

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(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

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