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YOGA SEQUENCE FOR A STRONG CORE: These moves are fairly simple but when done with precision they'll really make you feel the burn. You don't need to warm up for this sequence, I'd suggest doing it maybe 2-3 times a week. This is great for those wanting to improve their arm balances and inversions or overall want to focus on stabilizing their center - 1. NAVASANA I personally love to hold navasana. I think reps are great but holding Navasana is a challenge in itself to try too. Focus in…

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Detox de corpo e mente: Ioga

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Standing splits progress, I have pretty tight hamstrings so this is very hard…

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#yoga #inspiration #quote

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Os músculos abdominais cumprem uma função muito importante no nosso corpo.

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Depois da sequência que publiquei nível intermédio e avançado…

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12 melhores exercícios para um bumbum perfeito | Fitness! Club – Mude sua vida com a gente!

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☥ Sou uma bruxa com rimas e razões, sou mutável como as estações, a lua é a minha mãe e o sol, o meu pai! ☥

Ainda hoje nos lembramos dos pedidos dos nossos pais para corrigir a postura quando éramos crianças.- Menino, olha essa postura!- Cuidado com essa mochila e a postura!

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