Para acordar

​8 Energizing Yoga Moves You Can Do in Bed

A yoga workout that's a win-win: Philosophiemama demonstrates 8 energizing yoga moves you can do in bed.

Pontos de pressão para uma massagem nos pés: Pressione firmemente as pontas dos dedos dos pés para ajudar a aliviar a dor de cabeça e dor de sinusite. Pressionar com firmeza, mas não causam dor. Manter a pressão durante vários segundos de cada vez. Pressione firmemente na pequena área arredondada logo abaixo do menor dedo do pé - Ajuda com dor na região do ombro e pescoço. Aplicar pressão sobre este ponto por até 20 segundos.

Foot Reflexology: massage the part of your foot corresponding to the part of your body hurting & it will slowly reduce pain. (promotes blood circulation to that part of the body-Learned this in cosmetology school,Helps get rid of headaches& cramps )

Série de exercícios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos

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Visual Workout Guides for Full Bodyweight, No Equipment Training - Karma Jello

Medite! Nunca fez? Feche os olhos, relaxe, silencie a mente e se observe, se conheça! :D Aho!

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