2 bananas + 1 xic de aveia -> forno

2 large old bananas 1 cup of quick oats. You can add in choc chips, coconut, or nuts if you'd like. Then for 15 mins. large old bananas 1 cup of quick oats. You can add in choc chips, coconut, or nuts if you'd like. Then for 15 mins.

Quanto de açúcar vc está consumindo!?

How much sugar are you consuming?

The Amount Of Sugar In Food, Expressed In Sugar Cubes. A thing to keep in mind is natural sugar is better than artificial sugar.

Bed time (or anytime) yoga stretches. Releases tension in lower back, elongating the lower spine.  Tried this tonight. I don't remember the last time I was this relaxed. It feels so good to release tension after a long day.

This is really the best pin of this bedtime yoga routine, with all the pictures in a row instead of at different pages! Btw, it totally helps you sleep better! Bedtime Yoga from

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Bolo de Maçã com Aveia e Linhaça

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