Exercícios aeróbicos para queimar calorias. Mais dicas como essa em https://www.facebook.com/cyberdietoficial

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(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

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Strengthening the muscles around your spinal column and in your core is a surefire way to keep your back healthy and strong. Here are four moves that will help keep your strong and standing tall!

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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Dicas de saúde.  Saiba como fazer mais coisas em http://www.comofazer.org

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Mais dicas como essa em: https://facebook.com/cyberdietoficial

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Arms and Abs workout

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Cellulite Elimination #Exercise on Dietsgrid.com

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4 Standing Moves for a Super-Flat Stomach | Women's Health Magazine

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Slimming Legs Chair Workout

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