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Cardápio completo para secar 9 kg em 30 dias

Segunda-feira: Café da manhã: 1 copo médio de suco de melão e 1 bolacha integral; Lanche da manhã: 1 fatia de melão; Almoço: 2 col. (sopa) de chuchu cozido, 1 concha de feijão e 1

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Marmita fit: 10 ideias de almoço pra levar pro trabalho (e economizar!)

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Dieta para perder 15kg em 15 dias                                                                                                                                                                                 Mais

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