Juliana Turchetto

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Juliana Turchetto
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Melhores Exercícios Para Perder Peso em Casa! #perderpeso #emagrecer #exerciosparaperderpeso #saúde #comoperderpeso #comoemagrecer

Melhores Exercícios Para Perder Peso em Casa! #perderpeso #emagrecer #exerciosparaperderpeso #saúde #comoperderpeso #comoemagrecer

Bodyweight sumo squat. A compound exercise. Target muscles: Gluteus Maximus and Quadriceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius). Synergistic muscles: Adductor Magnus and Soleus. Dynamic stabilizers (not highlighted): Hamstrings and Gastrocnemius.

A compound exercise. Target muscles: Gluteus Maximus and Quadriceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius). Synergistic muscles: Adductor Magnus and Soleus. Dynamic stabilizers (not highlighted): Ham

выпады с гантелями и махи ногой назад на полу. - Căutare Google

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Упражнение «приседания».

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