Faça este treino 1 vez por semana e conquiste um abdômen trincado

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Você está a apenas quatro exercícios (isso mesmo!) de conquistar uma barriga mais durinha, forte e definida

Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

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Este método de perda de peso foi desenvolvido especialmente para aquelas pessoas que normalmente não têm tempo para fazer exercícios.Seu criador é o americano Jim Saret, professor de educação física.

Americano cria revolucionário método: menos de 5 minutos para você perder peso e barriga

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Exercise ball workout poster for women. #ballexercises #coreexercises #fitness

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