Katia Maria

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DIA 1    Corrida no lugar  a. Em pé, uma das pernas elevada com o joelho em ângulo de 90 graus e cotovelos flexionados. O braço oposto à perna elevada fica à frente do corpo e o outro atrás.    b. Salte e troque o pé de apoio e a posição dos braços, simulando uma corrida sem sair do lugar.

DIA 1 Corrida no lugar a. Em pé, uma das pernas elevada com o joelho em ângulo de 90 graus e cotovelos flexionados. O braço oposto à perna elevada fica à frente do corpo e o outro atrás. b. Salte e troque o pé de apoio e a posição dos braços, simulando uma corrida sem sair do lugar.