Katrin Fernandes

Katrin Fernandes

São Paulo- Brasil
Katrin Fernandes
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PANQUECA DE COUVE INGREDIENTES: • 1 ovo; • 100ml de leite desnatado; • ½ xícara de farinha de trigo integral (para versão sem glúten, utilize a farinha de arroz); • 1 folha de couve (ou 1 ramo de espinafre); • Sal a gosto. MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e despeje a massa em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo. Rende 3 panquecas. SUGESTÕES DE RECHEIO: frango desfiado com cottage / patinho moído com azeitonas / queijo branco com tomate e orégano

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BUMBUM GELATINA  2 Minutos e 30 Segundos... SAIBA MAIS ----- http://goo.gl/4LSnrm  Veja o vídeo novamente: http://youtu.be/lP3IdSahepM Emagrecer Rapido! Exercicios Para Gluteo Em 2 Min e 30 Seg e Dê Adeus ao Bumbum Gelatina! Veja Treino especial de personal trainer...São os melhores exercicios em casa.  BUMBUM GELATINA  2 Minutos e 30 Segundos SIM,QUeRO SABER AGORA!  http://goo.gl/4LSnrm  RECEBA NOSSAS DICAS GRÁTIS: http://bemestar-mais.com  um abraço e até o próximo video: antony

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Quais são os melhores exercícios de musculação para treinar perna e glúteo – como deixar o bumbum durinho? - Treino para mulher

I do pretty much all of these, minus this, add that, tweak that(since I work out at home). And I agree, this pic has some of my absolute favorite glute workouts :)