Treino em casa com corda!

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Let's see what planking can do!!

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30 day plank challenge-i am SO doing this. simplest workout ever! notice i said SIMPLE and not EASY. lol planks are not easy!

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Máscara do dr Ivo Pitanguy: Bepantol (pomada), Hipoglós, 5 gotinhas de vitam A e 5 gotas de vitam E. Serve para todos os tipos de pele. Aplique até 3 x na semana e não tem medida certa de Bepantol e Hipoglós, é só pegar a quantidade necessária pra cobrir o rosto e misturar tudo. Vale lembrar que não dá pra guardar a misturinha, então, só façam o necessário para uma noite, senão perde o efeito. faça a mistura na palma da mão. Com a pele limpa, aplique antes de dormir e remova no dia seguinte.

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