Leila Xavier Gomes

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O que é o Cronograma Capilar?Como fazer um cronograma capilar? Cronograma capilar oficial, cronograma capilar cabelos cacheados, cronograma capilar para cabelos muito danificados. cronograma capilar barato com Yamasterol.

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Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

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