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Collection by Daniel Silva

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Daniel Silva
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Whittle Your Middle: 6 Must-Try Ab Routines

If you feel like you are forever fighting the battle of the bulge, look no further. These six tummy-tightening routines will tackle those trouble spots and give you the middle you crave! Having a sexy core goes beyond the gym. You need to make sure you eat delicious, healthy meals that will keep [...]

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There is almost an infinite amount of causes for back pain and an infinite number of painkillers on the market to mask the pain. However, these painkillers pose some serious health risk and eventually, they can cause some side effects. The experts say that back pain includes lower back...

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Importante: Dormir mal pode causar sérios danos à saúde!

Você tem uma boa noite de sono sempre? Ou tem muitos problemas para dormir? Veja aqui os riscos à saúde para quem não dorme direito. Previna-se!

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

E que tal chegar às 50 flexões no espaço de um mês? Pode parecer pouco provável, mas nem por isso irrealista. Há um plano para o pôr a mexer.

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Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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9 exercícios de CrossFit para perder barriga em casa

Alguns exercícios de crossfit, como pular corda, abdominais, burpees e agachamentos, além de melhorarem o condicionamento físico, ajudam a emagrecer e a perder a barriga. Confira 9 exemplos de exercícios de crossfit para perder a barriga

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7 benefícios de pular corda (e como começar a pular)

Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.

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Ter um abdômen bonito e tonificado, não é algo tão complicado. Além de uma alimentação saudável, o que é muito importante neste quesito, você deve executar apenas uma lista de exercícios complexos.Estamos confiantes de que dentro de um mês de treinam

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Exercícios físicos inspirados em super-heróis

Neila Rey é nutricionista e personal trainer. E em seu site ela colocou diversos exercícios rotineiros para aqueles que querem se parecer mais com seu super-heróis. No contexto ainda há personagens de séries, filmes, games e rotinas do dia a dia. O bom é que é simples e rápido de fazer. Se você gostou, no site dela ainda outros exercício arquivos em PDF para baixar.

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Desafios pessoais de maio

3 meses se passaram desde o início da minha manutenção e a realidade é que venho sentido falta da sensação de ser desafiada constantemente ...

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Como Eliminar Gordura Corporal: Alimentação, dieta e dicas

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Body Realm Center on Instagram: “Essential Bodyweight Exercises that can be done at Home! #bodyrealmcenter . . . . #sanfrancisco #motivation #fitness #therapy…”

640 Likes, 9 Comments - Body Realm Center (@bodyrealmcenter) on Instagram: “Essential Bodyweight Exercises that can be done at Home! #bodyrealmcenter . . . . #sanfrancisco…”

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Emagrecer: vida e saúde – Portal dedicado ao emagrecimento, saúde e bem estar

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