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Almondega de atum 1/2 xícara de triguilho (trigo para quibe) 1 xícara de água morna 1 lata de atum ralado em água escorrido 1 colher de sopa de salsa bem picadinha 2 colheres de sopa de cebola picadinha 1 dente de alho amassado 1 clara de ovo 1 colher de sopa de farinha de trigo (integral) Azeite, sal e pimenta do reino a vontade

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Bolo Diet Maravilhoso de banana. ingredientes 4 bananas 1 xic. de passas (branca ou preta) 1/2 xic. de óleo 3 ovos 2 colheres (sopa) margarina light 2 xic. aveia em flocos 1/2 xic. farinha de linhaça 1 banana picadinha 1 maça picadinha ( com um pouquinho de casca) 1 xic. de passas 1 colher (sopa) pó royal 1 colher (sopa) canela em pó E um punhadinho de : (aproximadamente menos de 1/2 xícara) nozes picadinha, castanha do pará e cajú picadinha, damasco picadinho, amêndoas picadinha.

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