agachar-kick

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agachamento com pulsos-jen-SELTER

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Aula de Hiit #7 - Treino para definir o corpo e perder gordura

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5 exercícios muito fáceis que queimam mais gordura do que correr | Cura pela…

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Trabalha: bumbum, parte interna da coxa Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.

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10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum | MdeMulher

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Nada como um treino de pilates para se preparar para o verão. Esse, feito por Karina Chaparro, tem foco no abdômen.

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É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio. Leia também: Treino rápido para malhar na hora do almoço Crossfit emagrece até 800 calorias em treino pot

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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…

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Exercício da Semana: 5 exercícios para os Glúteos  http://personalguto.blogspot.com.es/2014/06/exercicio-da-semana-5-exercicios-para.html

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