leticia silva
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Almôndegas no forno. Carne moída, dois ovos batidos com 1/2 xícara de leite, 1/2 xícara de queijo parmesão ralado 1 xícara de farinha de rosca, 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 1/2 colher de chá orégano, 1 colher de chá de sal, pimenta moída na hora a gosto 1/4 de xícara de manjericão fresco picado. Misture todos os ingredientes com as mãos. Tamanho almôndegas forma de bola de golfe. Asse em forno a 350 graus por 30 minutos.

Incredible Baked Meatballs: 1 lb pound hamburger 2 eggs, beaten with cup milk cup grated Parmesan 1 cup panko or bread crumbs 1 small onion, minced or grated cloves garlic, minced tsp oregano 1 tsp salt freshly ground pepper cup minced

Otimo pro pré, pós treino!! "1kg da batata doce cozida e amassada (tipo purê), 1,3kg de frango já cozido, temperado e desfiado, cebola, cebolinha, um pouquinho de sal. Mistura tudo e molda quando estiver frio, coloca pra "fritar" na Airfryer uma pequena porção por 15 a 20 min a 200 graus. Tá pronto!"

Otimo pro pré, pós treino!! "1kg da batata doce cozida e amassada (tipo purê), 1,3kg de frango já cozido, temperado e desfiado, cebola, cebolinha, um pouquinho de sal. Mistura tudo e molda quando estiver frio, coloca pra "fritar" na Airfryer uma pequena porção por 15 a 20 min a 200 graus. Tá pronto!"