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COMO FAZER CONTORNO

Olá meus amores. Tudo bem? Finalmente voltei (desculpem a demora) e trouxe uma dica super legal de contorno para usar de dia. Desse jeito seu contorno não va...

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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