Exercícios - Gluteo, Pernas, Abdómen - Casa

Exercícios - Glúteos, Pernas, Abdómen - Casa , iso é presiso para a saude manter

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training. Mais

Deite-se de barriga para baixo em um colchonete de exercícios. Em seguida, levante braços, pernas e cabeça, de maneira que todo o seu corpo fique apoiado na região abdominal. Mova suas extremidades imitando uma ’tesoura’, para cima e para baixo de forma alternada. Conte 20 segundos enquanto faz os movimentos e volte à posição inicial para descansar por 2 segundos. Repita o anterior 10 vezes. Se sentir cansaço, prolongue os intervalos de descanso, até no máximo 10 segundos.

Cintura de pilão em 30 dias - Fitness! Club - Mude sua vida com a gente!

Quais são os melhores exercícios para os abdominais? - Logon Prozis

Quais são os melhores exercícios para os abdominais?

É aquele músculo a que toda a gente dá bastante importância, principalmente por razões estéticas. Mas quais são os melhores exercícios para os abdominais?

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

5 exercícios para perder gordura do tchauzinho

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

Exercícios para Emagrecer com Qualidade Veja Vários Exercícios

Esteira emagrece e queima gordura, saiba como emagrecer na esteira, quanto tempo você conseguirá obter bons resultados. Veja como praticar na esteira.


Mais ideias
Pinterest
Pesquisar