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10-Minute Arm Workout With Cameron Diaz's Trainer Teddy Bass...plus other great 10 minute workouts!

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12 melhores exercícios para um bumbum perfeito | Fitness! Club – Mude sua vida com a gente!

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Get ready for a workout you’ll be wild about. Here’s the scoop: You create your own combo of these playful animal-inspired moves from trainer Kira Stokes, based on her Stoked Primal class at Reebok Sports Club/NY. Not only will you get toned all over, but the constant motion blasts around 350 calories. Choose a move for the arms and shoulders, a move for the abs and back, and a move for the legs and butt, then do three sets of each | Health.com

Tame Every Bulge With These Animal-Inspired Moves

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Ponte com marcha.Levante a perna direita, levando o joelho em direção ao peito. Segure por 2 segundos, abaixe a perna e levante a esquerda. Essa é 1 repetição.

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