Chaturanga is probably one of the most incorrectly done asanas in yoga, and not saying incorrect in terms of being mean, but in terms of its not beneficial and can be harmful to your body which is not what yoga is. On chaturanga you really want to pin your elbows to your side. Once you get down about halfway to where you elbows are pressed into your ribs...stay there no need to go any lower. Going lower puts a lot of stress on the shoulder...

Chaturanga is probably one of the most incorrectly done asanas in yoga, and not saying incorrect in terms of being mean, but in terms of its not beneficial and can be harmful to your body which is not what yoga is. On chaturanga you really want to pin your elbows to your side. Once you get down about halfway to where you elbows are pressed into your ribs...stay there no need to go any lower. Going lower puts a lot of stress on the shoulder...

Alongamento

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Alongamento

Muitas pessoas, pela correria do dia a dia, ficam sem tempo para manter o corpo em forma.Mas temos uma boa notícia: você não precisa ir à academia para conseguir uma barriga sequinha. Isso é o que pensa a fisioterapeuta inglesa Sammy Margo.

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Hoje em dia, dor na coluna é um problema muito comum.As pessoas estão cada vez mais realizando trabalhos sedentários.Passar quase um dia inteiro sentado pode ser perigoso, já que nossa coluna é facilmente danificada.

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