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17 Dinners Under 7 WWP+

Exercício para manter as pernas tonificadas só usando uma cadeira e sua boa vontade ;)

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30 Minute Own Body Weight Tabata Workout

Feeling frustrated with excess around your midsection you can't seem to get rid of? Try this 13 minute yoga sequence and say goodbye to those stubborn love handles!

Let Go of Those Love Handles! A Yoga Sequence to Help Tone Your Tummy

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Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Dieta equilibrada para emagrecer rápido veja aqui o cardápio. A dieta deve ser restrita somente aos alimentos da lista, observando a quantidade indicada.

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Sim a moda FITNESS também tem regras! O que não significa que você vá ficar horas se arrumando para suar a camisa. Apenas use algo que valorize seu corpo e ao mesmo tempo seja confortável para fazer seus exercícios.

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