Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

All of these exercises can be done without equipment and while I'm sailing offshore.

Que tal eliminar a gordura das pernas sem deixar de ganhar massa muscular?

Os melhores exercícios para você tonificar e eliminar a gordura da parte interna das coxas

Trim down and tone your inner thighs with these 6 easy exercises - detailed illustrations and instructions included.

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