1 colher de sopa de manjericão fresco 1 colher de chá de alho 1 berinjela japonesa, grande 3 tomates, grande 1 cebola vermelha, médio 1 molho de tomate 1 abobrinha, grande Temperos e Artigos de padaria / confeitaria Pó de pimentão 1/4 colher de chá 1 colher de chá de ervas de provence mistura de especiarias 1/4 colher de chá de pimenta 1/4 colher de chá de sal Azeites, Óleos e Vinagres 1/4 colher de chá de vinagre de maçã 1 colher de sopa de óleo de oliva, extra virgem

Ratatouille

1 colher de sopa de manjericão fresco 1 colher de chá de alho 1 berinjela japonesa, grande 3 tomates, grande 1 cebola vermelha, médio 1 molho de tomate 1 abobrinha, grande Temperos e Artigos de padaria / confeitaria Pó de pimentão 1/4 colher de chá 1 colher de chá de ervas de provence mistura de especiarias 1/4 colher de chá de pimenta 1/4 colher de chá de sal Azeites, Óleos e Vinagres 1/4 colher de chá de vinagre de maçã 1 colher de sopa de óleo de oliva, extra virgem

PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA

PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA - Ingredientes: xícara (chá) de leite xícara (chá) de óleo 2 ovos pequenos 1 xícara (chá) de polvilho (usei polvilho doce) de queijo ralado (usei queijo minas) sal a gosto

Chega de salgadinhos: 4 receitas de chips de legumes e frutas

Chega de salgadinhos: 4 receitas de chips de legumes e frutas

Opções mais saudáveis e caseiras para substituir os salgadinhos.

Brownie de tapioca feito na frigideira  Com 50 calorias, é gostoso, é rápido, é prático e é perfeito para antes do treino ou para o lanche  Ingredientes:  2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes, exceto as nozes, com um garfo até que a mistura fique lisa e homogênea. Adicione as nozes.  Unte…

Brownie de tapioca feito na frigideira 2 colheres de sopa de goma para tapioca 1 ovo inteiro + 2 claras 1 colher de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de chá de adoçante em pó 2 colheres de nozes picadas

Delicioso! Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre #vegan

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Hambúrguer, quiche, snack e sopa. Essas são algumas das delícias que você pode preparar com o grão-de-bico – um alimento versátil, que oferece proteína, fibras e outras substâncias que ajudam a proteger o coração e (quem diria!) a afinar a cintura!

Veja aqui como fazer essa receita super fácil e deliciosa de panquecas salgadas de brócolis.

Panquecas salgadas de brócolis

panquecas de brócolis. 2 cabeças médpanquecade brócoliias de brócolisp (cerca de 2 xícaras) 1 cebola pequena 3 ovos de xícara de farinha de coco (se quiser use trigo) 1 pitada de sal 1 colher de chá alho em pó Quanto bastar de azeite de oliva

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

Ingredientes: 1 maço de folhas de espinafre picadas 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado 3 claras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 3 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos 1 colher…

Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde.

Chips de Cenoura, Abobrinha e Parmesão

Receita com instruções em vídeo: Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde. Ingredientes: 2 xícaras de parmesão ralado, ½ cenoura descascada, ½ abobrinha italiana

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Eu faço a tapioca um pouco diferente, mas gostei das sugestões de recheio. Mais

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