ejercicios para aliviar dolor de espalda

Collection by María Magdalena

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Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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Para las que os duele la espalda, os dejo esta rutina de estiramientos paso a paso. Recordad hacerlos después de cada entrenamiento. ¡Di adiós al dolor de espalda!

6 grandes Estiramientos para flexores apretados de la cadera

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7 ejercicios de estiramiento para dolor de espalda y piernas. #estiramiento #dolordeespalda #dolordepiernas #ciatica #elongacion #ejercicios

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Ajusta tu columna vertebral con esta técnica – M & D

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Esto reemplazará tu sesión con el masajista.

18 Ilustraciones que muestran claramente qué músculos estás estirando

El estiramiento es esencial, no solo para aquellos que están involucrados activamente con el deporte, sino también para los que llevan un estilo de vida sedentario. Genial.guru comparte contigo un circuito de ejercicios elaborado por el entrenador español Óscar Morán. Te ayudará a mantener tu cuerpo en buena forma y te mostrará qué músculos están implicados en cada ejercicio.

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