Systema: luta marcial russa que trabalha o corpo e equilibra a mente!

As artes marciais, além de servirem como forma de combate, são excelentes para trabalhar o corpo e proporcionar maior bem-estar físico. A é um desses exemplos, mas ainda é pouco conhecida no Brasil.

Faxina em casa vale por um treino, veja mais!

Parece que a faxina em casa não tem fim! É uma atividade que cansa bastante, e muitas vezes o esforço físico que ela demanda é esquecido, por ser uma atividade doméstica, porém pode valer por um treino na academia.

Acordar cedo para treinar pode ser muito melhor do que você imagina, veja os benefícios!

Bem vindo ao MaisEquilíbrio, um portal focado em saúde e bem estar, com informações e dicas sobre os temas, além de nutrição, fitness e receitas light. Conheça!

Método DeRose, você sabe o que é? Veja aqui!

O Método DeRose foi criado na década de 1960 pelo comendador DeRose como uma proposta de estilo de vida mais saudável. Muitas vezes confundida com yoga, a prática reúne combinações de exercícios...

5 razões para as mulheres praticarem natação, veja!

A natação é um dos esportes mais completos que existem! Ela estimula o movimento constante além de deixar seus músculos sempre mais resistentes por conta da densidade da água.

Zumba Sentão: nova modalidade que promete ganhar espaço nas academias

Quem já é apaixonado por zumba vai gostar ainda mais da ideia de praticar esse exercício. Isso porque a modalidade ganhou uma nova versão: a Zumba Sentao.

Exercícios aeróbicos para quem tem pouco tempo...inclua na sua rotina do dia a dia!!

Exercícios aeróbicos para quem tem pouco tempo...inclua na sua rotina do dia a dia!!

Aprenda a dançar como suas divas pop com a Clipe Dance! É divertida, ideal para mandar a preguiça embora e ainda queimar algumas calorias!

Quem nunca escutou uma música marcante daquela cantora do momento e teve vontade de seguir a coreografia? Dançar junto à canção e reproduzir todos os passos do videoclipe já virou modalidade fitness, o Clipe Dance.

Treino Metcon, queime mais calorias em menos tempo!

Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação mais quente do ano.

Grab Board: a prancha de equilíbrio que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo! #musthave

O mais novo queridinho das academias é um equipamento que parece simples, mas que é capaz de efeitos surpreendentes para modelar o corpo e aumentar a resistência física: é a prancha de equilíbrio.

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