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Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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Sentado/a, com os braços flectidos e as mãos apoiando a cabeça, incline o tronco para os lados direito e esquerdo. Faça dez repetições para cada lado, em três sequências, com intervalo de cinco tempos entre cada uma delas.

Love attraction, powerful spells, Call/ WhatsApp +27843769238   E-mail: psychicreading8@gmail.com   http://www.bestspiritualpsychic.com   https://twitter.com/healerkenneth   http://healerkenneth.blogspot.com   https://www.pinterest.com/accurater   https://www.facebook.com/psychickenneth   https://www.instagram.com/healerkenneth    https://www.flickr.com/photos/psychickenneth    https://plus.google.com/103174431634678683238  https://za.linkedin.com/pub/wamba-kenneth/100/4b3/705

Treino para mulheres sem equipamento

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