Bem estar

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Barriga

Arm workout

Grab some dumbbells and get ready to tone up those arms in the next 5 minutes!

Grab some weights and work your arms, shoulders, and upper back! (pegue alguns pesos e trabalhe seus braços,ombros e parte superior das costas!)

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Exercícios para uma barriguinha chapada.

Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e até co

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Exercícios - 5 minutos

Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação

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Quando bate aquela ansiedade pode ser bem difícil combatê-la, pensando nisso o Seven List separou 7 maneiras para controlar a ansiedade. Em algum momento de nossas vidas experimentamos e passamos por situações não muito agradáveis que acabam nos trazendo sensações de