alongamento (Foto: arte esporte)

Fuja das dores e lesões alongando antes e depois dos exercícios físicos

Barriga chapada: método europeu reduz até 12 cm de cintura

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Aula Low Pressure Fitness ainda melhora a postura e a capacidade cardiorrespiratória

Agachamento com bola

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p...

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

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5 truques para afinar a cintura

5 truques para afinar a cintura - Veja a Receita:

Veja os melhores exercícios para queimar gordura das costas. Saiba como fazê-los passo a passo e trabalhar os músculos Teres major, Teres minor e Latissimus

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Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

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Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade. A recompensa: seu corpo mais magro e modelado do jeito que você quer. Pode apostar!

A alimentação saudável e uma rotina de exercícios garantem a boa aparência física.Depois da geração “Coca-cola”, aquela que mergulhava de cabeça nos fast-foods e enlatados, as pessoas começaram a se importar mais com uma vida fitness.

Estes 5 exercícios vão transformar o seu corpo em apenas 4 semanas!

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9 Exercícios para reafirmar o #busto  O busto pode perder #firmeza por diferentes causas, desde a gravidez, a perda de vários quilos, pela má #postura ou com o passar dos anos. Se você quer que eles fiquem firmes e bem #tonificados, não perca os seguintes exercícios que podem ser praticados em casa ou na academia.

9 Exercícios para reafirmar o busto

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