Skinny Turkey Ranch Club Wrap. For lunches...I eat this 5 days a week!!!

Turkey Ranch Club Wrap

Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Você sabia? ?

Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Week-night.... Dump 1 envelope of taco seasoning, 6 boneless, skinless chicken breasts a jar of salsa in the crockpot, stir and cook on high(4-6 hrs.) or low(6-8 hrs.) Should be able to shred with a fork. Place meat mixture in tortillas and top with your favorite toppings!

Week-night.... Dump 1 envelope of taco seasoning, 6 boneless, skinless chicken breasts a jar of salsa in the crockpot, stir and cook on high(4-6 hrs.) or low(6-8 hrs.) Should be able to shred with a fork. Place meat mixture in tortillas and top with your favorite toppings!

Black Bean Quinoa Salad - A light and healthy quinoa salad tossed in a refreshing orange vinaigrette, chockfull of protein and fiber!

Black Bean Quinoa Salad

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~~Vegan Paleo Lemon Cookies | soft and ooey lemony good, these lemon cookies are grain-free, gluten-free and dairy-free | Texan Erin~~

Paleo Lemon Cookies (vegan, grain-free, gluten-free, dairy-free)

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Have you recently heard a lot about the benefits of a plant-based diet? Check out our Get Started with Clean Eating Program E-Book to learn even more! This book outlines how to totally renew your relationship with food and get started on becoming a healthier you!

The Clean Eating Program e-book

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Leite de aveia: deixe de molho 2 xícaras de chá de aveia em 4 xícaras de chá de água por 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina ou pano de algodão. Guarde na geladeira por até 3 dias. Rende 5 porções de 97 kcal.

Leite de aveia

Leite de aveia: deixe de molho 2 xícaras de chá de aveia em 4 xícaras de chá de água por 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina ou pano de algodão. Guarde na geladeira por até 3 dias. Rende 5 porções de 97 kcal.

Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde.

Chips de Cenoura, Abobrinha e Parmesão

Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde.

BOLO DE MILHO COM GOIABADA – Bata no liquidificador 1 lata de milho verde (com água) por 3 min.  Adicione 1 lata de leite, ½ lata de óleo, 3 ovos, 1 lata de açúcar e 1 col. (chá) de sal e bata + 3 min. Ponha numa vasilha e adicione 1 lata de milharina e mexa . Por último, adicione 1 col. (sopa) de fermento, mexendo + 1 min. Ponha em forma untada e enfarinhada, salpique cubinhos de goiabada distribuindo delicadamente e leve ao forno por +/- 35 minutos. Use a lata de milho vazia como medida.

BOLO DE MILHO COM GOIABADA – Bata no liquidificador 1 lata de milho verde (com água) por 3 min. Adicione 1 lata de leite, ½ lata de óleo, 3 ovos, 1 lata de açúcar e 1 col. (chá) de sal e bata + 3 min. Ponha numa vasilha e adicione 1 lata de milharina e mexa . Por último, adicione 1 col. (sopa) de fermento, mexendo + 1 min. Ponha em forma untada e enfarinhada, salpique cubinhos de goiabada distribuindo delicadamente e leve ao forno por +/- 35 minutos. Use a lata de milho vazia como medida.

Batata doce (ou batata salsa ou mesmo a batata inglesa) “chips” ao forno. Tempere as batatas ainda cruas com azeite de oliva, sal, pimenta do reino, orégano e tomilho.

Batata doce (ou batata salsa) “chips” ao forno e minha nova rotina saudável

Batata doce (ou batata salsa ou mesmo a batata inglesa) “chips” ao forno. Tempere as batatas ainda cruas com azeite de oliva, sal, pimenta do reino, orégano e tomilho.

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