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Quando se trata de esculpir o bumbum, não há exercício melhor e mais eficiente do que o agachamento. O tipo de movimento além de ser facilmente realizado - em qualquer lugar, sem desculpa ou acessório - não só vai fortalecer seus glúteos, como suas coxas e núcleo core. Então, se você quer um plano emergencia

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* Algumas palavras ficaram sem acento agudo por conta da fonte.

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Maior evento online de Desenvolvimento Pessoal, Profissional e Empreendedorismo: http://vamaislonge.com.br/

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