Walk the Plank Workout

Walk the Plank Workout •

Walk the Plank Workout

Friday Favorites - Springtime Is Here

Friday Favorites - Springtime Is Here

Nunca é tarde demais para prestar atenção nas emoções não expressadas que arquivamos no corpo, que se manifestam através de dores, desconforto e tensões. Quando olhamos para a linguagem que usamos para falar das nossas reações emocionais, normalmente existe uma sensação física associada a elas: um caroço na garganta, borboletas no estômago, falta de ar,

Nunca é tarde demais para prestar atenção nas emoções não expressadas que arquivamos no corpo, que se manifestam através de dores, desconforto e tensões. Quando olhamos para a linguagem que usamos para falar das nossas reações emocionais, normalmente existe uma sensação física associada a elas: um caroço na garganta, borboletas no estômago, falta de ar,

SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade; aprenda técnicas - Notícias - Saúde

SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade; aprenda técnicas

SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade; aprenda técnicas - Notícias - Saúde

Meditação: Os benefícios para a mente e corpo

Meditar para produzir

Meditação: Os benefícios para a mente e corpo

Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

exercícios para pernas

exercícios para pernas

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

5- Glúteos quatro apoios com faixa elástica

5 exercícios para fazer com a faixa elástica

5- Glúteos quatro apoios com faixa elástica

Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

30 exercícios com bandas elásticas

Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

Pinterest
Pesquisar