Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!) 3 ovos 5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado 1/2 copo de nozes picadas 1/2 copo de uva passa 1/2 copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de Preparo  Bater no liquidificador os ovos com as bananas.  Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes  Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!) 3 ovos 5 bananas nanicas bem maduras 2 xícaras de aveia 1 copo de damasco picado 1/2 copo de nozes picadas 1/2 copo de uva passa 1/2 copo de ameixa preta picada 1 colher de sopa de fermento em pó Modo de Preparo Bater no liquidificador os ovos com as bananas. Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

LEite de arroz. Leve ao fogo por 15 minutos 1 litro de água com 1 xícara de chá de arroz cru de qualquer tipo e uma pitada de sal (opcional). Em seguida, bata rapidamente no liquidificador, apenas para quebrar os grãos. Coe em uma peneira e guarde na geladeira. 90 kcal porção.

Leite de arroz

As crianças vão adorar o hambúrguer de frango e aveia, uma receita saudável e bem saborosa.

Hambúrguer de Frango com Aveia

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Batata chips light - Blog da Mimis - Batata chips! Vejam receita light que ajuda a perder peso!

Batata chips light

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Infográfico receitas de Smoothies diversos. Uma bebida muito boa e saudável para amenizar o calor:

RECEITA-ILUSTRADA 138: Smoothies Diversos

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Simples e fácil de preparar, basta escolher tomate maduro e deixar apurar junto dos outros ingredientes.

Como fazer base de tomate

Cozinha orgânica

Fitness Food - You Need To Find A Fitness Routine That You Enjoy Doing >>> To view further for this article, visit the image link.

CALDO VERDE - Receita deliciosa de caldo verde 1 colher (sopa) de gordura da sua preferência (óleo de coco, manteiga ghee, banha) 350 gr de linguiça paio, cortada em cubos médios 1 cebola grande, em cubos médios 3 dentes de alho, picados finamente 1 talo de salsão, picado (opcional) 1 kg de chuchu, descascado e picado grosseiramente 1 litro de caldo de legumes (ou água) 200 gr de couve, picada finamente sal, pimenta e noz moscada a gosto

Caldo Verde Low Carb

CALDO VERDE - Receita deliciosa de caldo verde 1 colher (sopa) de gordura da sua preferência (óleo de coco, manteiga ghee, banha) 350 gr de linguiça paio, cortada em cubos médios 1 cebola grande, em cubos médios 3 dentes de alho, picados finamente 1 talo de salsão, picado (opcional) 1 kg de chuchu, descascado e picado grosseiramente 1 litro de caldo de legumes (ou água) 200 gr de couve, picada finamente sal, pimenta e noz moscada a gosto

Uma receita super fácil, rápida e saudável de um pãozinho de leite super macio que só leva 3 ingredientes. #receita #receitafácil #receitarápida #semglúten #saudável #dukan #pãodeleite #receitafit #fit

Pão Fit - 3 Ingredientes

A soft, delicious and easy bread that is ready under 10 minutes and has only 3 ingredients!

Minha fruta favorita merecia um post especial :) Benefícios da banana A banana dá uma super energia por ser fonte de carboidratos. Há quem diga que duas unidades fornecem energia suficiente para um treino médio de 90 minutos. Além disso, ela possui fibras que regularizam a digestão, dão mais saciedade … leia mais...

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65 receitas + dicas para montar marmitas equilibradas

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