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Infográfico Aliviando as Dores do Nervo Ciático

If you want to relieve the sciatic nerve pain without using the help of a physical therapist simply watch this video.

8 coisas que pessoas de sucesso fazem... E porque elas funcionam. Você tem o que é necessário para atingir o sucesso?

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Saiba o que dizer quando seu cliente achar sua proposta cara

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High reverse plank. An isolation push exercise. Muscles worked: Gluteus Maximus Stabilizers: Erector Spinae, Hamstrings, Rectus Abdominis, Obliques, Posterior Deltoid, and Lateral Deltoid. Muscles are exercised isometrically.

The high reverse plank is a great exercise for strengthening your core and the key muscles of your posterior chain (spinal erectors, glutes, and hamstrings)

infografico mentira

THE PSYCHOLOGY OF LYING! Ever wonder if someone is lying ? This can show you some basic tells.Burns Hands"at the bottom.

Infográfico de criação de logotipo, aprenda o essencial

Guia essencial para a criação de logos (Criação, aplicação e formas

7 aplicativos para te ajudar a ganhar uma grana extra

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Dumbbell sumo squat exercise

The dumbbell sumo squat (aka dumbbell plie squat) is great for learning squat form, especially how to keep your knees out and torso upright as you squat.

Bent-over two-arm dumbbell row exercise

Bent over two arm dumbbell row. A major compound exercise! Target muscle: None. Multiple back, arm, and shoulder muscles work synergistically.

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O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

Caminhada power: queime gordura e perca até 1,5 kg por semana!