Brown rice—higher in fiber and other nutrients than its white counterpart—is the perfect vehicle for this quick, protein-heavy lunch.

Rice Bowl with Fried Egg and Avocado

Brown rice—higher in fiber and other nutrients than its white counterpart—is the perfect vehicle for this quick, protein-heavy lunch.

Melhor receita de Salada de Repolho do Mundo! Ingredientes 6 copos de repolho verde ralado 1 cenoura média ralada 1 copo de maionese 3 colheres de sopa de vinagre de maçã 1 colher de chá de sal ¼ de colher de chá de pimenta branca ¼ de colher de chá de mostarda ½ colher de chá de chia 2 colheres de sopa de açúcar 1 colher de azeite extra virgem Preparo: Misture o repolho e a cenoura ralados com a maionese. E depois juntar com os outros ingredientes restantes. Sirva gelado.

Melhor receita de Salada de Repolho do Mundo! Ingredientes 6 copos de repolho verde ralado 1 cenoura média ralada

Delicioso! Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre #vegan

Hambúrguer de grão-de-bico e espinafre

Hambúrguer, quiche, snack e sopa. Essas são algumas das delícias que você pode preparar com o grão-de-bico – um alimento versátil, que oferece proteína, fibras e outras substâncias que ajudam a proteger o coração e (quem diria!) a afinar a cintura!

Strawberry Lemon Chia Seed Protein Muffins -- a quick, easy & healthy breakfast treat! They're packed with 8g+ protein #healthy #chiaseed #proteinmuffins

Strawberry Lemon Chia Seed Protein Muffins -- a quick, easy & healthy breakfast treat! They're packed with 8g+ protein #healthy #chiaseed #proteinmuffins

Leite de aveia: deixe de molho 2 xícaras de chá de aveia em 4 xícaras de chá de água por 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina ou pano de algodão. Guarde na geladeira por até 3 dias. Rende 5 porções de 97 kcal.

Leite de aveia

Leite de aveia: deixe de molho 2 xícaras de chá de aveia em 4 xícaras de chá de água por 1 hora. Bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina ou pano de algodão. Guarde na geladeira por até 3 dias. Rende 5 porções de 97 kcal. Mais

Torta Cremosa de Liquidificador Recheada de Frango com Catupiry Ingredientes: Massa: 02 xícaras (chá) leite 01 xícara (chá) óleo 02 colheres (sopa) margarina 05 ovos 01 xícara (chá) batata cozida 02 xícaras (chá) farinha de trigo 01 colher (sopa) fermento em pó sal a gosto Modo de Preparo: Massa: Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador e reserve. Recheio de Frango: 800g de peito de frango sem osso 1 xícara de molho de tomate de sua preferência 2 folhas de louro 3 dentes de…

Torta Cremosa de Liquidificador

Ingredientes: Massa: 02 xícaras (chá) leite 01 xícara (chá) óleo 02 colheres (sopa) margarina 05 ovos 01 xícara (chá) batata cozida 02 xícaras (chá) farinha de trigo 01 colher (sopa) fermento em pó sal a gosto

Para fazer esse belisco super nutritivo, basta você lavar bem as batatas doces, cortá-las em rodelas, salpicar sal grosso e pimenta do reino. Agora é só forrar a assadeira com papel alumínio, colocar as batatas cortadas e levá-las ao forno pré-aquecido a 180° por cerca de 15 a 20 minutos.

Batata doce no forno - forrar o tabuleiro com papel alumínio, colocar as batatas cortadas e levá-las ao forno pré-aquecido a por cerca de 15 a 20 minutos.

Receita de Torta Salgada SEM GLÚTEN e SEM LEITE - 1 xícara (chá) de farinha de arroz (usei farinha de arroz integral), 1/2 xícara (chá) de polvilho azedo, 1 colher (sopa) de fermento em pó, 1 xícara (chá) de água, 1 colher (chá) de sal, 1 colher (sopa) de açúcar mascavo (usei xilitol), 1/2 xícara (chá) de óleo de canola, 3 ovos, 1 colher (sopa) de semente de linhaça, 1 tomate sem sementes picadinho em cubos, 1/2 cebola grande bem picadinha, 1/2 lata de milho, 150g de ervilhas frescas…

Torta salgada sem glúten e sem leite

Excelente dica, veja! - Aprenda a preparar essa maravilhosa receita de Eu não acredito que jogava isso fora! Descubra 10 ótimas utilidades para algo grátis que vai sempre para o lixo

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