MariaLucia Ferreira

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MariaLucia Ferreira
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Treino D - pernas

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Treino C tronco

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Having a nice toned tush is a dream for everyone, but not all know how to get it. The majority of you are recommended to do squats, but this simply isn’t true, because they are awful, as they get boring after about 10 circuits, or many of the people are even not able to do […]

Everyone wants a nice toned tush, but not everyone knows the best way to get one. The majority of people think squats are the best way to get their dream butt, but this just simply isn’t true. Let’s face it, squats are awful, they get boring after about 1

Ingredientes: Recheio ,  , 500g de salsicha cortadas em rodelas , 2 tomates médios cortados em cubos pequenos , 200g de queijo mussarela ralado , Sal a gosto , 1 colher de sopa de orégano , Massa ,  , 2 xicaras de chá de leite , 3 ovos , 1/2 xicara de chá de oleo , 1 e1/2 xicara de chá de farinha de trigo , 2 colheres de sopa de fermento em pó , Pimenta do Reino a gosto

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