Veja o resultado após 30 dias fazendo prancha abdominal

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Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!:

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A ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo, é excelente para tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e no pós-parto.

Aprenda a fazer abdominais hipopressivos para ter uma barriga chapada

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Método japonês para endurecer o abdômen em apenas 4 minutos

Faça este treino 1 vez por semana e conquiste um abdômen trincado

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cokacoka/Thinkstock/Getty Image

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Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

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5 exercícios com cadeira para reduzir a gordura da barriga

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