Nando Gaspar

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Nando Gaspar
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Quanto mais eu aprendo, mais sorte eu tenho!   Esteja aberto, comunique o que quer e crie suas oportunidades, tem poder quem age!!!  #oportunidades #empreender #força #comunicar #conexaoempreendedora #empreendernavidareal #empreendertransforma

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Infográfico: qual a relação entre música e produtividade? | tutano

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Como fazer sua própria barra de cereais usando apenas 5 ingredientes! // Receitas vegetarianas, saudáveis e deliciosas! :-) // palavras-chave: receita, passo a passo, ideia, tutorial, gastronomia, cozinha, barra de cereal, barra de cereais, barra de granola, saudável, lanche, rápido, vegetariano, vegano, fit, fitness,

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Já falei algumas vezes sobre a fritadeira sem óleo (Airfryer), mas eu não canso de dizer o quanto gosto desse eletroportátil, faço questão de contar a minha experiência, pois antes de comprar eu tive muitas dúvidas, algumas pessoas elogiavam e...

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2 minutos Hoje venho contar a vocês como foi que consegui aumentar 2 mil seguidores em 20 dias de trabalho! Nos últimos 20 dias eu tenho me dedicado de forma absurda ao meu Instagram. Eu estudo bastante sobre a plataforma e me mantenho super informada sobre as dicas, tendências e estratégias que nós que temos perfis profissionais devemos usar. Em parte venho estudando também sobre fotografia e edição de imagem pelo curso InstaGlow. Definição de Estilo:O meu feed era todo desorganizado, eu…

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Confira as opões de lanches low carb para comer entre as refeições.

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- Aprenda a preparar essa maravilhosa receita de DEPOIS QUE EU COMECEI A VENDER ESSE BOLO BOMBOM A MINHA RENDA AUMENTOU EM 300%

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Dieta fácil: super cardápio para o dia a dia - Blog da Mimis - Esse é o meu cardápio para perder peso. É uma dieta bem gostosa e nada radical, recheada de receitas que amo. Com ela dá para eliminar até 10kg até o final do ano! #dieta #emagrecer #detox #diet

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A Dieta Low Carb possui diferentes variações, mas todas têm o objetivo principal de reduzir o consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão. Para compensar a redução no carboidrato, deve-se aumentar o consumo de proteínas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estão presentes em alimentos como abacate, castanhas, sementes como chia e linhaça, coco, azeite e peixes como sardinha e salmão.

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