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Treino para mulheres sem equipamento

Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Bruna Fioreti revela os movimentos-chave da nova dieta da proteína

Quer emagrecer bem mais rápido? Faça os exercícios Dukan!

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12 dicas para se manter inspirado

Hoje trago para vocês 12 dicas para se manter inspirado todos os dias! São dicas simples e até podem parecer bobas, mas a gente acaba esquecendo de fazer,

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Como turbinar o metabolismo

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Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Dieta equilibrada para emagrecer rápido veja aqui o cardápio. A dieta deve ser restrita somente aos alimentos da lista, observando a quantidade indicada.

Dieta 5.2. Tips y trucos para el método 5.2 con ayunos

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Dicas de lanche pré e pós-treino

Dá para adaptar, deixando os lanches veganos. Ótimas opções pré e pós treinos. Alcance melhores resultados nos exercícios comendo corretamente


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