Nayra Azevedo
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Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

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Como remover o amarelado da roupa branca. Existem vários produtos para tirar…

White damask napkins, linens, and even socks can be whitened on the stove: Fill a pot with water and a few slices of fresh lemon; bring the water to a boil. Turn off heat, add linens, and let soak for up to an hour; launder as usual.

Confesso que eu não sou muito de revisar conteúdo.. mas percebi o quanto isso é importante. Nossa memória esquece das coisas muito facilmente. .  Acredito que muitos já sabem dessa técnica de revisão, mas vou explicar. Vamos lá! .  1) Estudo o conteúdo  2) Anoto na minha agenda o conteúdo respectivo nos dias em que terei que fazer revisão. Por exemplo, hoje estudei X, vou lá na minha agenda e anoto na segunda (48hrs depois) que vou ter que revisar esse conteúdo X. E assim anoto também pra 1…

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