Nicole Martinello

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Abdômen - oblíquo - Deitada, pernas flexionadas a 90 graus e mãos atrás da cabeça, com uma toning ball presa na parte de dentro de cada cotovelo. Inspire, estenda a perna esquerda, flexione a direita e gire o tronco para encostar o cotovelo esquerdo no joelho oposto. Expire, gire o tronco para a esquerda e troque a posição das pernas. Faça 10 repetições para cada lado.

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