2 bananas + 1 xic de aveia -> forno

esse cookie é muito facil de fazer e ica uma delicia comer ele com leite gelado pra acompanhar,ingredientes:*banana e aveia.prefiro não colocar gotas de chocolate é mais saudável sem gotas de chocolate.fica uma delicia mesmo...

Turn that tummy into rock-hard abs with this workout!

19 Exercises That’ll Give Your Tummy A Major Makeover

Experimente esta rotina de núcleo de barriga-chiseling que vai transformar seu flab para flat! Transformar essa barriga em abs duro rock com este treino!

Do these great abs workout moves so your belly is tight, toned, and bikini-ready this summer! Re-pin now, check later.

Flat-Belly Time! Your No-Equipment Abs Workout

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great guide for starting out

Guia de Treinamento de Força Para Mulheres. Execute 3 séries de 12 repetições. Bom treino!

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