prancha

Collection by Patrícia Holderbaum

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Isso acontecem quando você coloca suas pernas contra a parede | TRUQUES SIMPLES

Se você nunca praticou ioga, provavelmente não está familiarizado em colocar as pernas para o alto. Essa prática que parece estranha para alguns…

10 exercícios fáceis para combater a insônia e dormir a noite toda

Exercício Físico | Prancha

Um dos meus exercícios favoritos é prancha. É um exercício que pode ser feito em qualquer espaço. Usado para auxiliar e beneficiar a prática de esportes como tênis, lutas, dança, surf… enfim, praticamente todos. É um exercício que fortalece os músculos abdominais, os músculos da região dorsal, o quadril e a musculatura profunda, transverso do […]

5 exercícios para fazer em casa e levam menos de 10 minutos

Com apenas 10 minutos diários você poderá transformar o seu corpo

7 Coisas que Acontecem Quando Você Começa a Fazer Prancha Todos os Dias | Saúde Curiosa

7 Coisas que Acontecem Quando Você Começa a Fazer Prancha Todos os Dias

Exercícios de peso corporal, estão ganhando terreno no mundo fitness, tudo pela praticidade e simplicidade de entrar em forma sem usar nenhuma aparelhagem, apenas seu próprio peso. Prancha, é uma forma de exercício de peso corporal, muito eficaz em sua proposta. Por quê? Porque esse exercício, exige um pequeno investimento

Se você deseja se livrar da flacidez da barriga e obter um abdômen durinho, não tem jeito: precisa fazer exercícios abdominais. Porém, isso não significa ficar deitada em um colchonete, subindo e descendo o tronco repetidas vezes e morrendo de tédio. Existe um exercício muito mais eficaz que é capaz de fortale

Conheça o exercício que equivale a mais de 1.000 abdominais

Se você deseja se livrar da flacidez da barriga e obter um abdômen durinho , não tem jeito: precisa fazer exercícios abdominais. Porém, isso não significa ficar deitada em um colchonete, subindo e descendo o tronco repetidas vezes e morrendo de tédio. Existe um exercício muito mais eficaz que é capaz de fortalecer

NOVA FITNESS ACADEMIA "Seu exercício na medida certa!": PRANCHA ABDOMINAL - (ISOMETRIA)

PRANCHA ABDOMINAL - (ISOMETRIA)

SEUS BENEFÍCIOS Exercícios de prancha são exercícios populares de treinamento isométrico, que envolve a contração dos músculos contra uma resistência fixa. Os exercícios isométricos são comuns para a reabilitação de lesão ou recondicionamento. Exercícios de prancha, em especial, beneficiam vários elementos de aptidão física e seu bem-estar geral. Força O exercício de prancha ajuda a fortalecer a parte central do corpo. Pranchas também fortalecem os músculos do núcleo interno que suportam as…