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Além de muito saborosa, e fazer muito bem para nossa saúde, a melancia no pós-treino é aposta de muitas musas fitness. Quer saber porquê? Vem dar uma olhada! Tudo começou, quando a Beyoncé começou a divulgar a WTRMLN WTR, marca americana...

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A. Deitada, pernas flexionados a 90 graus, ombros fora do chão e mãos atrás da cabeça. B. Eleve o tronco levando os cotovelos em direção aos joelhos. C. Volte (sem descer totalmente o tronco) e suba o tronco novamente, ao mesmo tempo que estende os braços e as pernas e leva as mãos

A. Deitada, pernas flexionados a 90 graus, ombros fora do chão e mãos atrás da cabeça. B. Eleve o tronco levando os cotovelos em direção aos joelhos. C. Volte (sem descer totalmente o tronco) e suba o tronco novamente, ao mesmo tempo que estende os braços e as pernas e leva as mãos