Priscila Pinheiro

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Saber o que comer antes e depois dos exercícios físicos ajuda a emagrecer ou a melhorar os resultados da academia, como definição e ganho de massa muscular, além de melhorar o rendimento do treino e acelerar a recuperação dos músculos.

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Panqueca Fit de Banana com Aveia, a queridinha da geração fitness, bem simples de fazer e receita sem glúten, lactose e açúcar.

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Várias mulheres sonham com uma cintura fininha e muitos homens também não escondem essa preferência.É bom lembrar, porém, que a beleza perde a vez quando há exageros.É preciso muito cuidado para conhecer o limite entre a estética e a saúde - esta é a mais importante.

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