vitaminas - Todo alimento possui características próprias que os diferem uns dos outros. E essas características estão relacionadas a quantidade de macro e micronutrientes que possui. Os macronutrientes são os maiores componentes presentes no alimento, indispensáveis ao nosso organismo. São eles os carboidratos, proteínas e lipídios. (ver AQUI) Hoje eu vou falar sobre as vitaminas, que fazem parte dos micronutrientes, assim como os sais minerais, e são fundamentais para o bom funcionamento…

A importância de uma dieta rica em vitaminas

Todo alimento possui características próprias que os diferem uns dos outros. E essas características estão relacionadas a quantidade de macro e micronutrientes que possui. Os macronutrientes…

Mini sanduíches embalados: acima de tudo, saudáveis!

Não e por que a festa é em casa que precisa ser feia. Muito pelo contrário! Dá para variar mais com coisas simples e até mais saudáveis e deixar a festa muito

Batata doce assada recheada | 15 receitas deliciosas e saudáveis que farão sua vida melhor nesta semana

15 receitas deliciosas e saudáveis que farão sua vida melhor nesta semana

Lavar. Furar com garfo em toda a superfície. Levar ao micro-ondas por 16 m., virando. Por em papel alumínio para não arrefecer. Abrir ao meio e rechear a gosto: Queijo e cogumelos; frango em pedaços; parmesão, tomate e tomilho.

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Sanduíches práticos

Sanduíche é tudo de bom! Além de se super prático e bem versátil, podemos combinar com vários recheios e levar para todo canto. Desde a minha dieta de emagrecimento (ver AQUI), eu sou fã de sanduíches leves que ajudam a…

Algumas pessoas sofrem com a intolerância a glúten, esse fato pode ser mais comum do que se imagina. Mas, não é por isso que devem deixar de comer, é possível adaptar algumas receitas de massas e pães para que seu consumo seja possível. É uma receita simples e demora em média 1h para ficar pronta, ensinamos passo a passo de como fazer massa de pizza sem glúten.

Receita de massa de pizza sem glúten

Algumas pessoas sofrem com a intolerância a glúten, esse fato pode ser mais comum do que se imagina. Mas, não é por isso que devem deixar de comer, é possível adaptar algumas receitas de massas e pães para que seu consumo seja possível. .

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Petiscos saudáveis para a Copa

Gente! A copa tá aí e é claro que eu não poderia deixar de preparar um post especial! Preparei uma seleção recheada de petiscos gostosos e magrinhos pra gente comer nos dias de jogo. Tudo facinho, delícia e magrinho, como…

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Hambúrguer pronto para a grelha - Passo a passo hambúrguer caseiro  - homemade hamburger

Dois hambúrgueres na grelha: coreano e japa

Aprenda, passo a passo, a fazer um hambúrguer caseiro bem bacana. E, ainda, dois deliciosos hambúrgueres na grelha: um coreano e outro à moda japa. Confira!

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