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Dois filhotes de cachorro abandonados foram recentemente adotados por freiras budistas na China, e os dois não pararam de se abraçar desde então. Apesar do filhote maior aparentar ser ainda muito pequeno e incapaz de sequer cuidar de si mesmo, ele continua segurando seu amigo mais jovem ternamente para protegê-lo.

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Para cima, para baixo De lado, sente-se em um colchonete para exercícios. Seu corpo deve ficar na posição inicial que você vê na foto. Tensionando as pernas e o abdômen, levante seu corpo de forma que ele fique suspenso apenas pelos seus pés e por uma das mãos. Volte à posição inicial o mais devagar que puder. Recomendamos que você conte 8 segundos enquanto baixa, sem deixar de tensionar pernas e abdômen. Repita 15 vezes. Quando tiver terminado, mude de lado e volte a começar.

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