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Regresso às aulas com lanches saudáveis na lancheira. Sugestões deliciosas para as crianças e jovens levaram para a escola!
Sanduiche + queijo + passas/castanhas + iogurte
Milho verde + bolo de iogurte com castanha + uvas
Não sabe o que comer antes e depois de malhar? Aposte nas frutas! O ideal é consumir coisas leves, que proporcionem energia e nutrição suficientes para você e seus músculos, e ainda colaborem com uma “recarga” de vitaminas e minerais. E as frutas, é claro, cumprem esse papel perfeitamente.

Não sabe o que comer antes e depois de malhar? Aposte nas frutas

Melancia + gold fish + sanduiche + suco
Kiwi + pão de queijo + chis de legumes                                                                                                                                                                                 Mais
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