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Quanto mais colorida a alimentação, maior a presença de nutrientes no prato. Mas qual é a quantidade ideal que devemos consumir de cada ingrediente?

Veja como montar um prato saudável e rico em vitaminas

O inhame, também conhecido como cará em algumas regiões do Brasil, é um tubérculo rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, sendo uma ótima opção para dar energia durante a atividade física e para auxiliar na perda de peso.

Benefícios do Inhame

O inhame, também conhecido como cará em algumas regiões do Brasil, é um tubérculo rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, sendo uma ótima opção para dar energia durante a atividade física e para auxiliar na perda de peso.

14 dias - apenas 14 dias! - para você secar a barriguinha com esta incrível dieta! | Cura pela Natureza

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O livro 101 Receitas Fit traz pratos saborosos, saudáveis e cuidadosamente selecionados, descritos num passo a passo muito bem organizado, todos com ingredientes de baixa caloria, assim não existem desculpas para variar no cardápio diário em sua rotina de treinamentos.  Acesse o Site e Saiba Mais: http://livro101receitasfit.com/

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DICAS DE SAÚDE - http://www.comofazer.org/saude/dicas-de-saude/

DICAS DE SAÚDE

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Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Banana melhora o humor e combate a depressão - conheça os benefícios!

Os principais benefícios da banana são dar energia, diminuir o apetite devido ao seu teor de fibras e aumentar a sensação de bem estar, pois a banana é rica em triptofano, um aminoácido que faz aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável por que melhorar o humor.

Receita de Sonho Fofinho - Receita Toda Hora

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#sucos  #garotasestupidas  http://www.garotasestupidas.com/power-sucos-para-o-verao/

Acai berries are exceptionally healthy and balanced and also could be taken as a supplement or located in several foods.

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