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8 passos para se apaixonar pela corrida - o organismo leva de 8 a 15 minutos para se ajustar ao estímulo, adequando a circulação e o transporte de oxigênio. A jornada até a corrida plena leva cerca de dois meses, com três treinos semanais. “Mas entre sete e dez dias o corpo já sente os sintomas de bem-estar: o sono ganha mais qualidade, o humor melhora e a energia aumenta. Com um mês, dá para sentir outros efeitos, como o emagrecimento, o prazer pelo exercício e a melhora da performance”…

8 passos para você se apaixonar pela corrida

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We love running (obviously), but we get where these folks are coming from.

These “I Hate Running” Memes Are Hilarious

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Momentos únicos experiências incríveis e dias espetaculares ..correr por aqueles que não podem conhecer pessoas especiais fazer aquilo que amo e sentir todas as sensações maravilhosas proporcionadas nesse final de semana sensacionalpela @redbullbr bem tudo. Foi simplesmente demais .. - #redbullbr #lifestyle #worldrun #running #runners  #life #love by runvanessarun

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The Best Stretches to Relieve a Sore Neck

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Exercise a Go-Go. You’ve heard it all before - exercise is good for you & is part of a healthy lifestyle. If you continue to lead a mainly sedentary life, you may find yourself in a bit of trouble. Any activity that increases your heart rate & makes you sweat, done regularly & consistently is key. Find what you like to do then get up & Go-Go! Your body will thank you. Learn how to feel better in your body and be better in your life. Free Wellness-Weight-Wisdom Audio series at…

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My new mantra.

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Cute- gotta remember that. I always say, "sore today, too sore tomorrow to even think about doing that again!"

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5 things you can do today to feel good about your body...Babes on the Run has changed to SMART Body Project.  See the article here: www.smartbodyproject.com

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