Aperte seu núcleo e inferior do corpo com tábuas reversa

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Reverse Plank Tighten Core & Lower Body

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How to get a better butt that is toned and firm

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EDITORIAL: URBAN SPORTS » Karina Cruz | Fashion & LifestyleEDITORIAL URBAN SPORT. Editorial conceito misturando o estilo dos esportes boxe e ballet.

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Best exercise for lower abs…reverse crunch. Plus it’s not too hard on the spine.

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Os efeitos das emoções negativas em sua saúde

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-Tom                                                                                                                                                      More

20 10-Minute Workouts To Get You In Shape In No Time

-Tom More

12 exercícios fáceis para tornar suas pernas mais magras e seus glúteos mais duros - Histórias com Valor

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The Best Move for Every Body Part | You can maximize your toning efforts by doing the right moves for all of your most important muscles. Tracey Mallett, fitness expert and creator of bootybarre and bbarreless, created this targeted workout to do just that. If you stick to it three or four times a week, you should start to see results in less than a month.

The Best Workout Move for Every Body Part

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Exercício diário em apenas 5 minutos (mínimo).     Esta série de 6 posições tem como função estirar os meridianos, permitindo também ve...

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